У вас есть тема для расследования? Предложить
Получите эксклюзивный доступ к новостям Получить

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых

05 июля 2021, 10:30
Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых-1200x800
Fast travel позволяют за два дня полностью перезагрузиться и сбросить напряжение

Среди украинцев тренд этого года — fast travel. Как оказалось, быстрые путешествия в выходные — необходимость времени, которая позволяет буквально за два дня полностью перезагрузиться и сбросить напряжение, вызванное умственными нагрузками.

Именно поэтому сегодня офисные сотрудники решаются на выходные уехать из города и провести время не за книгой или просмотром телевизора, а активно. Это может быть рафтинг или джиппинг, восхождение в горы или экспедиции диггеров, бесплатное поселение в экодеревне с работами по хозяйству или заезд на велосипедах через пол-Украины, гастротуры или медитации в горах.

По мнению психологов, для современного офисного планктона — это идеальный способ борьбы со стрессом, а также отличная профилактика профессионального и эмоционального выгорания.

Но, как и любое лекарство, быстрые поездки могут "горчить", и не всем такой формат приходится по вкусу. "Современные молодые люди — в своем большинстве интроверты. Им намного комфортнее поехать на курорт аll inclusive, где, для того чтобы выжить, не надо контактировать с незнакомыми людьми. То же самое с поездками, например, по Европе. Отправляясь в такой тур, его планируют заранее, через интернет заказывают жилье и билеты, поэтому особой необходимости контактировать с местными или искать попутчиков — нет, — считает Анна Волосецкая, психолог, психотерапевт. — А вот отправляясь в fast travel небольшой группой, в которой незнакомые между собой люди должны контактировать для достижения общей цели — подняться на горную вершину, приготовить пищу, дождаться того, кто отстает, или поддержать его, чтобы вся команда пришла вместе к финишу, — это новый опыт, требующий эмоциональных усилий. Такие условия выводят многих людей из зоны комфорта, поэтому они не решаются на подобные приключения".

Тем не менее в Украине с каждым днем появляется все больше возможностей отправиться в fast travel. "Такие путешествия — это тренд 2020–2021 годов. Каждый регион Украины предлагает что-то особенное. В Одессе это гастротуры по Бессарабии, на Николаевщине — устричные фермы, на Херсонщине — поездки по Алешковским пескам. Свои активности есть в Карпатах, — подтверждает тренд времени Иван Липтуга, глава национальной турорганизации Украины. — Людям нужен отдых. Из-за пандемии не все могут поехать за границу в отпуск, а у нас туристический сервис пока еще оставляет желать лучшего. В крупных курортных городах, например, в Одессе, хорошие отели можно по пальцам пересчитать, а на небольших курортах их вовсе нет. Поэтому люди не хотят платить деньги за отпуск у нас, который по деньгам равен пятизвездочному сервису где-то за границей. Но отдыхать все равно нужно, поэтому как альтернативу они выбирают быстрые активные путешествия. Цель таких поездок — не поиск комфорта, а новые эмоции".

Ассортимент быстрых туров этим летом, действительно, достаточно широк, выходные можно провести и в горах, и на реке, и под землей, и в облаках, и наслаждаясь деликатесами. Как говорится — любой каприз. Но психологи уверены: с целью перезагрузки выбирать активный отдых нужно в зависимости от профессии.

"Во время выполнения рабочих задач у человека накапливается напряжение, которое потом может вызывать раздражительность, тревожность, апатию и т. д. И вот если понимать, какая именно специфика профессии провоцирует это напряжение, можно выбрать наиболее подходящую активность и расправиться с негативными эмоциями", — говорит Анна Волосецкая.

Как выбрать тур в зависимости от профессии

Айтишники — поход в горы

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых - фото 1

Программирование связано с колоссальной умственной нагрузкой. Можно целый день просидеть у монитора, а к вечеру ощущать жуткую усталость, как от тяжелого физического труда. Однако проблема большинства айтишников в том, что они не умеют расслабляться. И тогда это нужно делать "принудительно". Поэтому нужно выбирать такие активности, во время которых пути назад не будет. Представителей этой профессии отлично взбодрят пеший поход в горы, восхождение на вершины или покорение скалы.

Такие активности подойдут компьютерщикам и из-за свойственной им рационализации. Всю получаемую информацию они пытаются интерпретировать так, чтобы их поведение казалось хорошо контролируемым. На это уходит много энергии и эмоциональных сил. Стремление все разложить по полочкам сильно выматывает, и многие "сдуваются".

А вот в походе это невозможно. С непредвиденными ситуациями приходится справляться молниеносно. Нет времени находить им объяснения, и такие условия вызывают у непривыкших к спонтанным ситуациям айтишников сильный выброс адреналина, что и приводит к "перезагрузке".

Менеджеры — велосипедные трипы

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых - фото 2

Поездки на велосипеде — самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Этот циклический вид спорта — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей. Уже через пару километров все лишнее вылетает из головы. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мысли и чувства, которые у менеджеров, чья работа связана с большим количеством контактов с людьми, всегда находятся в хаосе.

Езда на велосипеде увеличивает приток крови и, следовательно, кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе — области, которая отвечает за память.

Во время велопоездки туристы получают то ощущение, которое у них урезано на рабочем месте должностными рамками, — это ощущение свободы.

Бухгалтеры — рафтинг и сплавы

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых - фото 3

Давление со стороны руководителя, ревизоров, налоговой и т. д. — основной фактор, который приводит бухгалтеров к выгоранию. Монотонная работа, требующая умственной концентрации, провоцирует хроническую усталость. Избавиться от нее поможет вода. А учитывая то, что людям, выбирающим эту профессию, не свойственна любовь к шумным компаниям или часто меняющейся "картинке", можно предположить, что слав по рекам, рафтинг или путешествия на корабле — это те активности, которые помогут избавиться от напряжения.

Не стоит забывать и о свойствах воды, которая может в прямом смысле смыть усталость. А достижение цели после борьбы с течением, несмотря на все трудности, приносит ощущение уверенности в себе и в собственных силах.

Психологи — фуд-туры и фестивали

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых - фото 4

Как бы странно это ни звучало, но психологам нередко самим нужны психологи, т. к. для этой профессии характерен затяжной стресс. Дело в том, что работа психолога часто имеет низкую результативность, ведь, к сожалению, часто удается добиться не излечения, а только лишь ремиссии. Кроме того, психологическая практика вынуждает специалиста эмоционально выгорать, ведь в его обязанности входит так много задач: быть внимательным, анализировать большие объемы информации, структурировать истории клиентов и выделять главное, проявлять эмпатию и эмоционально включаться в запрос каждого.

Восстановить силы за один уик-энд психологам помогут активности, связанные с быстрой сменой картинок и новыми впечатлениями. Попасть на фестиваль холи, заняться виндсерфингом, погрузиться на дно моря к затонувшему короблю — это то, что наполнит человека новыми эмоциями и вернет ему силы и возможности эмоционально включаться в историю каждого пациента. 

Юристы — скалолазание или спелеотуры

Снять стресс и отдохнуть: в Украине мода на быстрый отдых - фото 5

Работа юриста связана с интенсивным и постоянным профессиональным общением с другими людьми в условиях жесткого давления — времени, дедлайнов, с работой в выходные и в отпуске. Отсутствие work-life balance приводит к эмоциональному истощению. Кроме того, их профессия предполагает постоянную работу с негативом, ведь к юристам не приходят, когда все хорошо. Профистощение ведет к тому, что юристам все начинает представляться в черном цвете. Вместо возможностей юристы начинают видеть вокруг сплошные риски. Это вызывает сильную тревожность.

Большинство юристов безумно боятся ошибок, потому что ошибки означают негативные последствия для клиентов, а также потерю собственной репутации. Поэтому им нужно выбрать такую активность, которая вернула бы им веру в партнерство и уверенность в себе.

Идеальным активным отдыхом для юристов считается командная активность, которая позволит, надеясь на своего партнера, преодолевать препятствия и за короткое время достигать поставленных целей. Например, таким отдыхом можно назвать скалолазание или спелеотуризм. В этой активности важно, что для того, чтобы прийти к финишу, нужно довериться инструктору. Тут есть возможность переложить ответственность на кого-то другого, довериться ему и при этом достигнуть поставленной цели. Это позволит расслабиться и принесет массу положительных эмоций.

Материал опубликован в газете "Вести" от 5 июля №117. Полный выпуск газеты "Вести" вы можете приобрести в местах распространения прессы или оформить онлайн-подписку.

Добавьте Vesti.ua в список ваших источников
Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Google News Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Telegram
Анастасия Плиева
Анастасия Плиева
обозреватель отдела "Полезное"

2004-2009 – училась в Киевском славянском университете на факультете "Маркетинг". В журналистике с 2010 г. Начинала профессиональную деятельность с работы в электронных изданиях на должности редактора ленты новостей. Работала редактором рубрики "Невыдуманные истории" на телеканале TVi. В газете "Вести" – с 2016 г. Пришла в редакцию на должность редактора рубрики "Стиль жизни". Сегодня специализируется на тематике "Работа", "Образование", "Недвижимость" и "Психология отношений".

Понравился материал? Поддержать автора
0 комментариев
Хотите это обсудить?
Новости
все новости
Вести Люди
больше новостей

Установи приложение Vesti.ua: нажми Установи приложение Vesti.ua и добавь на домашний экран

x
установить

Хотите получить быстрый доступ кVesti.ua? Установите приложение

x
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу всех наших сервисов. При использовании сайта vesti.ua, вы подтверждаете свое согласие на сбор и обработку файлов cookie и других похожих технологий.
Согласен
Самая полезная ежедневная газета по вечерам в вашем почтовом ящике