У вас есть тема для расследования? Предложить
Получите эксклюзивный доступ к новостям Получить

Насколько вы зависимы от партнера – психологический тест

15 июля 2021, 14:47
Насколько вы зависимы от партнера – психологический тест-1200x800

Фото istock

В профессиональном сленге психологов есть такое понятие, как созависимость. Оно отражает странное состояние: нам плохо в отношениях, но мы все равно остаемся в них и несем свои чувства, как чемодан без ручки. Страдаем, но ничего не меняем. При этом нередко чувствуя, что без партнера лишимся ощущения завершения или цельности, или считая, что в отношениях партнер гораздо важнее и ценнее нас. А бывает и так: хотя в паре и очень тепло, но все-таки нет настоящей близости. Как у вас обстоят дела с созависимостью? Пройдите этот тест от психолога Ольги Перекопайко.

Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы:

  1. Сложно ли вам выражать чувства к партнеру?
  2. Вам как будто бы постоянно "больше надо" в отношениях, чем ему?
  3. Как вы считаете: нужно ли оставаться в отношениях до тех пор, пока не уйдет последняя надежда?
  4. Чувствуете ли вы, что "застряли" в отношениях?
  5. Боитесь ли вы, что ваш партнер узнает то, что вы чувствуете на самом деле?
  6. Говорит ли он, как одеваться и выглядеть?
  7. Часто ли вы молчите, чтобы сохранить мир между вами?
  8. Бывает ли, что в угоду отношениям вы меньше заботитесь о себе и своей семье?
  9. Ваш партнер принимает большинство решений?
  10. Ваш выбор оставаться в паре плохо влияет на вашу эффективность и снижает карьерные амбиции?
  11. Понятна ли вам идея использовать секс, чтобы получить эмоциональную близость с партнером?
  12. Есть ли в вашем обиходе фраза: "Могло бы быть и лучше, но могло бы быть и хуже"?
  13. Можете ли вы опоздать на работу из-за проблем в вашей личной жизни?
  14. Чувствуете ли вы себя нервозно или некомфортно в одиночестве?
  15. Допускаете ли вы в ссоре возможность ударить партнера или что он ударит вас?
  16. Мнение вашего партнера важнее и ценнее, чем ваше?
  17. Допускаете ли вероятность, что будете занимать деньги для своего партнера, поскольку у него проблемы?
  18. У вашего партнера (или у ваших отношений) есть две ясно различимые фазы: "хорошая" и "плохая"?
  19. Вы контролируете эмоции большую часть времени?
  20. Даете ли вы партнеру гораздо больше, чем получаете от него взамен?
  21. Как вы думаете: ваши отношения разрушатся, если вы не будете прилагать постоянных усилий?
  22. Часто ли вы в ссоре припоминаете старые обиды для "усиления эффекта"?
  23. Часто ли вы манипулируете и затем испытываете угрызения совести?
  24. Возможен ли для вас секс с партнером, если он этого хочет, а вы — нет?
  25. Чувствуете ли вы себя отвергнутой/ым, когда он/она проводит время с друзьями?
  26. Чувствуете ли вы себя очень некомфортно, отстаивая свои интересы или защищая себя?
  27. Часто ли после того, как вы выиграли спор, вы продолжаете конфликтовать и не можете остановиться?
  28. Хорошо ли вы чувствуете личные границы других людей, можете ли устанавливать и поддерживать свои?
  29. Часто ли вы ставите нужды и желания партнера выше своих?
  30. Хотите ли вы, чтобы он изменился?
  31. Часто ли вы хотите продолжать конфликт после уже прошедшей ссоры?
  32. Случается ли, что вы затеваете ссору, поскольку разочарованы невозможностью изменить свою вторую половинку?
  33. Допускаете ли вероятность, что совершите незаконный поступок ради финансирования вашего партнера?
  34. Расстраиваетесь ли вы, когда ваш партнер не следует плану, намеченному вами?
  35. Часто ли вы не можете заснуть из-за проблем в отношениях?
  36. Вы несчастливы в них?
  37. Случается ли вам оплачивать долги или решать финансовые трудности вашего партнера?
  38. Чувствуете ли вы себя несчастной/ым из-за ваших отношений?
  39. Бывает ли, что вы "столбенеете" (входите в ступор) во время ссоры с партнером?
  40. Допускаете ли вероятность, что будете продавать свои вещи для финансовой помощи ему?
  41. Часто ли вы боитесь сказать партнеру, что чувствуете эмоциональную боль?
  42. Часто ли вам стыдно за него?
  43. Допускаете ли вероятность, что совершите самоубийство из-за партнера и того, что происходит между вами?
  44. Приходится ли вам отказываться от необходимого или интересного, чтобы избежать недовольства партнера?
  45. Вы часто теряете контроль над собой во время конфликта?
  46. Верно ли утверждение: "Если человеку что-то не нравится — значит, он еще не распробовал по-настоящему"?
  47. Жизнь была бы намного лучше, если бы близкие смотрели на вещи так же, как вы?
  48. Часто ли вы улыбаетесь или смеетесь, когда злы и сердиты?
  49. Ваши отношения отрицательно влияют на вашу репутацию?
  50. Часто ли вы остаетесь пассивной/ым в унижающих ваше достоинство или опасных ситуациях?

Ключ к тесту

За каждый ответ "да" запишите себе 2 балла, за "нет" — 0. Кроме вопроса №28: на него ответ "нет" — это 2 балла, "да" — 0.

Нет созависимости: от 0 до 10 баллов

Вы чувствуете личные границы — и свои, и других людей, а также умеете их устанавливать и регулировать. Ваш фокус внимания направлен, в первую очередь, на себя, поэтому вы не останетесь в отношениях, если они приносят много дискомфорта и страданий. Вы также спокойно принимаете непохожесть на вас других людей, не стремитесь их переделать и не надеетесь на то, что когда-нибудь все станет идеально. В целом можно сказать, что вы живете в контакте с реальностью и получаете от этого все возможные бонусы.

Группа риска: от 11 до 45 баллов

На данный момент риск попадания в созависимые отношения у вас не такой уж и маленький. Возможно, в вашей жизни уже был опыт подобных отношений, а может быть, эти отношения все еще продолжаются. Вероятно, вы не понесли большого ущерба либо уже находитесь на пути к выздоровлению.

Сценарий написан: от 46 до 80 баллов

В вашей манере состоять в отношениях есть выраженная тенденция к слиянию, контролю, заботе и ощущению собственной нецелостности без партнера, что делает возможным созависимый сценарий. Иногда он реализуется в отношениях, поскольку выбор партнера для них тоже не случаен. Выход из такого негативного сценария возможен, но это займет время и потребует от вас определенных инвестиций — уже не в партнера и в свои надежды, а непосредственно в себя и свое счастье.

Созависимость: от 81 до 100 баллов

В большинстве случаев ваш жизненный выбор говорит о сильной созависимости в отношениях. Частые причины этому — травматичный личный опыт, сложные и тяжелые отношения с родителями, а также пребывание в условиях длительного психологического насилия. Жить с этим непросто, и, если перечисленное верно для вас, возможно, вам требуется помощь профессионалов (а может быть, вы уже за ней обратились). Надеемся, что вы научитесь заботиться о себе.

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.

Добавьте Vesti.ua в список ваших источников
Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Google News Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Telegram
Елена Токарчук
Елена Токарчук
обозреватель отделов "Полезное" и "Здоровье"

1997-2002 – училась в Национальном педагогическом университете им. Драгоманова, факультет украинской филологии, специальность "преподаватель украинского языка и литературы", магистратура, диплом с отличием. В журналистике с 2006 г. Начинала свою профессиональную деятельность в газете "Сегодня" с должности журналиста отдела "Твое" (писала в рубрику "Здоровье"). Через полгода после начала работы в газете стала редактором отдела "Твое", в который входило 10 рубрик: "Здоровье", "Туризм", "Шопинг", "Застолье", "Авто", "Техника", "Жилье", "Работа", "Образование", "Деньги". На этой должности проработала до сентября 2019, до закрытия газеты. С октября 2019 пишет на тему "Здоровье" для газеты "Вести".

Понравился материал? Поддержать автора
0 комментариев
Хотите это обсудить?
Новости
все новости
Вести Люди
больше новостей

Установи приложение Vesti.ua: нажми Установи приложение Vesti.ua и добавь на домашний экран

x
установить

Хотите получить быстрый доступ кVesti.ua? Установите приложение

x
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу всех наших сервисов. При использовании сайта vesti.ua, вы подтверждаете свое согласие на сбор и обработку файлов cookie и других похожих технологий.
Согласен
Самая полезная ежедневная газета по вечерам в вашем почтовом ящике